Sport en beweeg op jouw manier

Als sporten niet lukt

Niet iedereen is gemaakt om intensief te sporten. Gelukkig zijn er veel beweegactiviteiten waarbij je kunt bewegen op je eigen niveau. Ook kun je met een beperking prima sporten of bewegen. Er zijn verschillende manieren. Ook sportverenigingen zetten zich in om hun club zo toegankelijk mogelijk te houden. 

Zo beweeg je elke dag

Vind je het lastig om regelmatig naar een sportvereniging te gaan? Bedenk dan dat voldoende bewegen ook op een andere manier kan. Door bijvoorbeeld vaker de trap te nemen of de fiets te pakken in plaats van de auto. Door bewegen een onderdeel van je dag te maken, zorg je ervoor dat je actief blijft. Heb je een zittend beroep? Lees hier hoe je ook dan voor voldoende beweging zorgt. 

Wat past bij jou?

Het belangrijkste bij sporten en bewegen is dat je doet wat bij jou past. En dat verschilt per persoon. Op Beweeg in Maastricht zie je welk sportaanbod er in Maastricht is. Dat kan bij een vereniging zijn, maar ook op een openbare plek. Als je vindt wat bij je past, houd je het meestal langer vol. 

Bewegen in huis

Wist je dat schoonmaken een uitstekende manier is om calorieën te verbranden? Door alledaagse huishoudelijke taken uit te voeren verhoog je je hartslag en activeer je je spieren. Stofzuigen kan bijvoorbeeld tot 100 calorieën per half uur verbranden. Tuinieren kan ook een geweldige work out zijn. En je bent ook nog eens buiten. 

Samen sporten, samen bewegen

Vind je het lastig om sporten of bewegen vol te houden? Een maatje kan daarbij helpen. Spreek een vaste dag en tijd af om samen te gaan. Zo heb je – mocht het een keertje niet doorgaan – meteen een nieuwe datum gepland. Motiveer elkaar en geef complimentjes. Ook een wandeling met de hond is een goede manier om te blijven bewegen. Dus kies eens een wat langere route. Jij bent gezond bezig en Max is blij met nieuwe snuffelplekjes!